Il segreto per un sonno ristoratore: i consigli degli esperti
Dormire bene non è solo un piacere: è un diritto. Quante volte ti sei svegliato con la sensazione di non aver chiuso occhio, stanco già prima di iniziare la giornata? E quante volte ti sei chiesto cosa puoi fare per sentirti finalmente riposato? La verità è che in un mondo che corre, spesso dimentichiamo quanto […]
L’alimentazione per prepararsi alla prova costume
Arriva ogni anno puntuale come un tormentone estivo: la famosa “prova costume”. C’è chi la teme, chi la ignora, chi cerca di prepararsi all’ultimo e chi inizia mesi prima. Ma al di là di come la si viva, questa espressione non dovrebbe mai tradursi in ansia, rinunce o corse contro il tempo. Dovrebbe piuttosto diventare […]
Come affrontare i primi caldi: consigli per la salute
C’è un momento, ogni anno, in cui l’aria cambia. Le giornate si allungano, il sole diventa più deciso, e dentro di noi si riaccende quella voglia di stare all’aperto, di respirare leggerezza. Il cambio dell’armadio è quasi simbolico: la primavera lascia spazio a qualcosa di nuovo, l’estate è alle porte. Ma insieme a tutto questo […]
Giornata della donna: salute e prevenzione al femminile
C’è qualcosa di incredibilmente potente in un’agenda piena di impegni, una borsa troppo pesante e un sorriso che regge il mondo. C’è una forza silenziosa nel farcela ogni giorno, anche quando nessuno guarda. Ed è proprio lì, nel vortice quotidiano della vita femminile, che spesso la salute finisce in fondo alla lista delle priorità. Ma […]
Prepararsi all’estate: i controlli importanti per il benessere
C’è qualcosa di magico nell’arrivo dell’estate. Le giornate si allungano, la luce cambia, e il desiderio di leggerezza prende il sopravvento. È il momento in cui si inizia a programmare vacanze, escursioni, giornate al mare o semplicemente un po’ di meritato relax all’aria aperta. Ma mentre pensiamo a cosa mettere in valigia, troppo spesso dimentichiamo […]
Alimentazione e salute: i benefici dei superfood
Prendersi cura di sé non significa solo andare dal medico quando qualcosa non va. Significa anche, e soprattutto, fare attenzione alle piccole scelte quotidiane. E quella che fai a tavola è la più importante. Diciamoci la verità, spesso si mangia in fretta, davanti a uno schermo e tra un impegno e l’altro, ci dimentichiamo quanto […]
5 segnali che il tuo corpo ti chiede aiuto
Siamo sempre più bravi a gestire impegni, urgenze e doveri. Sempre disponibili, sempre pronti, sempre “attivi”. Ma mentre ci affanniamo a tenere tutto sotto controllo, c’è una voce che spesso ignoriamo: quella del nostro corpo. Una voce che non urla, ma che si fa sentire in altri modi. Ti è mai capitato di svegliarti già […]
Come gestire lo stress quotidiano: consigli pratici
Ci sono giorni in cui tutto sembra voler correre più veloce di noi. Le riunioni che si accavallano, le chiamate che interrompono i pensieri, le faccende domestiche che non aspettano. Nel frattempo, lo stress fa capolino e, senza chiedere permesso, si insinua nella nostra quotidianità. Non urla, ma pesa. Non si vede, ma si sente. […]
Assistenza domiciliare a Brescia: perché è la scelta ideale
Affidare qualcuno che ami alle cure di un estraneo non è mai una scelta semplice. Ti chiedi se riceverà l’attenzione che merita, se si sentirà protetto e rispettato, se chi lo assisterà saprà davvero capirlo. Ma più di tutto, desideri che quella persona resti nella sua casa, circondata da ciò che conosce e ama. L’assistenza […]
Prevenzione influenzale: guida completa
C’è un nemico silenzioso che ogni anno, puntuale, torna a bussare alle porte delle nostre case. Non ha bisogno di presentazioni, lo conosciamo tutti: febbre che ti inchioda a letto, tosse che non ti dà tregua, dolori muscolari che sembrano un post-maratona (senza aver corso un metro). Sì, stiamo parlando dell’influenza. Ma quello che forse […]